comment se déconnecter du travail

9 astuces pour se déconnecter du travail et réussir ses vacances

Comment se déconnecter du travail ?

Tu es en vacances, les doigts de pieds en éventail dans le sable du bassin d’Arcachon, tu kiffes le soleil, le sable chaud, l’océan et les cocktails mais tu ne peux pas t’empêcher de vérifier tes emails ?

Ou peut-être que tu vas bientôt partir à la plage, que tu comptes les jours avant la date et que tu angoisses chaque jour un peu plus à l’idée de laisser ton équipe seule gérer le projet compliqué du moment, celui sur lequel tu bosses à plein temps depuis plusieurs mois ?

Ou peut-être encore que tu passes de nombreuses heures au travail, et que l’idée de te reposer te paraît incongrue et te fait peur ?

Tu n’es pas seul.

56.7% des salariés français indiquent avoir du mal à déconnecter durant leurs vacances et consulter leur boîte mail régulièrement.

Suis cette checklist quelques jours avant ton départ, et tu pourras pleinement décompresser et lâcher prise durant tes vacances.

 

 

Lâcher prise : pourquoi faire ?

Te déconnecter VRAIMENT du boulot lorsque tu es en vacances, apprendre à lâcher prise, c’est IN-DIS-PEN-SA-BLE !

Citation Melody Beattie : Plus on accepte de perdre le contrôle, plus on a de pouvoir

Je te laisse méditer là-dessus…

Pourquoi ?

Les vacances sont là pour oublier ton travail, oublier les emmerdes du quotidien, te reposer, te ressourcer, …

Si tu ne déconnectes pas complètement du travail, ton cerveau va constamment switcher entre travail et vacances.

Tu ne profiteras pas vraiment du moment présent, les tracas quotidien du travail vont te pourrir la vie même en vacances, tu vas stresser, stresser et encore stresser et au final lorsque tu vas enfin rentrer au bureau tu seras plus fatigué et stressé qu’en partant et tu auras la désagréable sensation que tu n’as vraiment pas profité de tes vacances.

Alors oui :

Lâcher prise, c’est essentiel !

 

Comment se déconnecter en vacances ?

Pour lâcher prise efficacement en vacances, il y a quelques astuces à connaître qui vont grandement te simplifier la vie.

 

1) Couper les notifications des mails professionnels

First thing first, on désactive toute notification des mails professionnels sur son téléphone portable.

Si tu reçois une notification, comme celles de Facebook, tu seras plus susceptible de la consulter.

Pas de notifications, pas de mails professionnels.

Pas de mails professionnels, pas de stress.

Pas de stress ? Pas de stress 😉

 

2) Couper le téléphone professionnel

Idem que l’astuce n° 1.

Comme tu as laissé des consignes à tes collègues et que tu leur as délégué des tâches, ils sont parés à toute situation et n’ont aucun besoin de t’appeler.

ça m’est arrivé de recevoir un appel à peine arrivé à l’aéroport de retour de congés, et même si ça n’a duré que 2 minutes, j’ai pris en pleine poire une emmerde du boulot et j’ai ruminé tout l’aprem à ce sujet.

Donc évite le téléphone pro pendant les vacances.

 

3) Laisser le pc pro à la maison

Lorsqu’on est en vacances, c’est pour travailler ou pour profiter des vacances ?

Exactement, merci, tu suis! 🙂

Il n’y a aucun besoin, aucune nécessité à prendre son pc pro pendant les vacances, donc laisse-le à la maison.

Si tu penses me sortir l’excuse « Oui mais j’ai pas eu le temps de finir ce dossier, je dois le faire pendant mes vacances, c’est urgent », alors on ne va pas être potes.

Je t’invite à lire ou relire cet article qui t’explique comment bien préparer ton départ en vacances.

 

4) Laisser les dossiers « à finir, au cas où » au bureau

Ramener du travail à la maison, c’est le meilleur moyen de ne pas connaître sa famille.

Alors en vacances… Franchement…

Essaye plutôt de faire le plus beau château de sable de la plage, ce sera un projet autrement plus amusant! 😉

 

5) Accepter que l’on n’est pas indispensable

« J’ai travaillé 6 mois sur ce projet, je ne pourrais jamais tout expliquer à mes collègues avant de partir, donc si il y a une urgence, je dois la gérer »

Non, non et re-non!

Tu n’es pas indispensable, je ne suis pas indispensable, personne n’est indispensable.

Comment tes collègues faisaient-ils avant que tu les rejoigne ?

Comment feront-ils lorsque tu partira pour une nouvelle aventure dans une société concurrente ?

Combien de fois as-tu vu une ressource soit-disant indispensable quitter ton entreprise ? S’est-elle arrêtée de tourner pour autant ?

Je ne crois pas…

 

6) Ne JAMAIS regarder ses emails pro

Si par on ne sait quelle raison un email pro atterrit sur ta boîte perso, JAMAIS, au grand jamais tu ne dois le regarder.

Rappelles-toi, tu es en vacances, autrement dit : « Y’a personne, à dans 15 jours, merci au revoir ».

 

7) Ne PAS répondre au téléphone, même si c’est « urgent »

On la connaît cette astuce des collègues qui n’ont pas envie de se sortir les doigts : « Désolé de te déranger, mais c’est urgent ».

Que ce soit un collègue, ton manager, ton boss peu importe : tu es en vacances.

Coupe court à la conversation, et si il insiste sur le caractère urgent de la situation, rappelle lui que tu as les pieds dans le sable, et qu’il est par conséquent impossible de l’aider.

Il est autonome, il est responsable, qu’il gère la situation comme tel.

 

8) Apprécier et vivre pleinement le moment présent

Tu n’es pas en vacances tout le temps, alors profites du moment présent.

Savoure ce moment, kiffe la life, grave le dans ta mémoire, prend des photos, joue avec tes enfants…

Peu importe, mais vis pleinement dans le moment présent.

Là, tout de suite, maintenant, tes collègues n’existent plus, ton manager n’existe plus, ta société n’existe plus et tu as oublié le concept même du travail.

 

9) S’investir dans des activités intéressantes, passionnantes

Si tu passes tes vacances assis devant la tv à la maison, il y a de fortes chances que tu penses au travail, et ça, ça ne va absolument pas t’aider à décompresser et lâcher prise.

Profites de ces vacances pour faire des choses que tu n’as pas eu le temps de faire, sors, fais des activités intéressantes, passionnantes, que tu as toujours voulu faire.

Dé-com-presse !

 

 

Te voilà fin prêt pour kiffer la life durant tes vacances !

Ne consulte JAMAIS tes mails pros, ne répond PAS aux appels téléphoniques : Tu n’es pas indispensable, ils se débrouilleront très bien sans toi.

Pendant ces quelques semaines, oublie tes collègues, oublie ton manager, oublie ton patron, oublie jusqu’au concept même de travail.

Détends-toi, amuse toi, vis le moment présent à 200% !

4 Réponses

  1. Lucette Smits dit :

    Oui, c’est exactement ça.
    S’oxygéner le corps, la tête, et les pensées. Les « emmerdes » attendront la rentrée…

  2. mellow dit :

    Au quotidien, j’ai parfois du mal à me déconnecter du boulot.
    J’attends les fameuses vacances pour me déconnecter complètement,
    pas la peine de m’appeler y aura pas de réponse :p.
    Après, la reprise est dure.

    • Thibault dit :

      Qu’est-ce qui t’empêche de te déconnecter complètement au quotidien ?
      ça t’arrive de consulter tes mails de la maison ? D’y apporter du travail ?

      Bien gérer son retour au travail après des vacances fera l’objet d’un article d’ici peu, en espérant que ça puisse t’aider à mieux gérer cette période délicate, où le corps est au travail, l’esprit toujours à la plage 😉

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *